Amikor Apolka felkeresett, magam sem hittem, hogy ilyen fantasztikus eredményeket fogunk elérni együtt. Láttam a szemében, hogy nagyon szeretné a változást, de kételkedik a sikerben a sok kudarc, és a korábbi sérelmei miatt. Éppen ezért, teljesen érthető módon elég kemény, áttörhetetlennek látszó páncélt vont maga köré. Szerencsére ezt a páncélt végül, fokozatosan bár, de ő maga vette le, az időközben felszedett plusz kilókkal együtt. Negyedév alatt közel tíz kilót fogyott, a testzsírszázaléka is jelentősen csökkent, és láthatóan sokkal energikusabbá és kiegyensúlyozottabbá vált, mint amilyen korábban volt. Megkértem, hogy meséljen az elmúlt időszakról, mert nagyon kíváncsi voltam rá, hogy élte meg az életmódváltás első, és talán legnehezebb szakaszát. Ezt az interjút olvashatjátok most:
Miért jöttél el az Espiritoba?
Életemben először szakmai segítséggel szerettem volna belevágni az életmódváltásba. Család és munka mellett az eddigi próbálkozásaim nem jártak tartós sikerrel, mert pár hét után mindig bedaráltak a megoldandó feladatok, szervezési nehézségeim támadtak vagy egész egyszerűen a pihenést választottam az edzés helyett. Így viszont érdekes módon csak egyre fáradtabbnak, kifacsartabbnak éreztem magam. Mivel szerettem volna ebből a spirálból végleg kikerülni, a neten kezdtem a számomra legmegfelelőbb edzőterem felkutatásába.
Mi volt az ok, amiért éppen ezt a stúdiót választottad?
Számomra nagyon fontos volt,hogy jól megközelíthető helyen legyen a terem. Mikor rátaláltam az Espirito honlapjára, még inkább megörültem,mert a lakásunktól is csak 10 percre található, de ha munka után érkezem a belvárosból, akkor sincs probléma.
Korábban mindig klasszikus edzőterembe jártam gépes edzésekre, mert úgy éreztem, az edzés magányos műfaj. Így viszont rendszerint magamra maradtam a kérdéseimmel,nem volt akivel megbeszélhettem volna a gondjaimat és egy idő után alábbhagyott a lelkesedésem is.
A csoportos órákat azért kerültem,mert mindig attól féltem, talán a rossz testnevelés órai emlékek miatt, csak hátráltatnám a többieket,hisz úgysem tudom követni a koreográfiát. Viszont már a kezdeteknél kiderült,hogy az Espiritonál elfogadóbb,támogatóbb hely talán nincs is. Nincs etalon, nincs megfelelési kényszer. Így vettem egy nagy levegőt és bejelentkeztem életem első csoportos órájára.
Annyira tetszett, hogy a bérletvásárlás mellett döntöttem, de előtte gyorsan átolvastam a csomagajánlatokat is. Nagyon komolyan akartam venni, mire szánom az időm, így belevágtam a komplex 3 hónapos programba.
Hetente háromszor veszek részt csoportos órákon, többnyire jógán, pilatesen és espiriton. Utóbbi egy zenés, táncos óra, ami a tánc mellett az életigenlésről,az optimizmusról és egyfajta latin életszemléletről is szól. Most már kihagyhatatlan része a hetemnek.
Hogy emlékszel vissza a kezdetekre?
Nagyon nehéz volt,sok belső harccal,kétellyel. Nem voltam tisztában a saját képességeimmel. Visszatekintve remek döntésnek látom,hogy egy állapotfelméréssel kezdtünk. Én egy röviden megfogalmazott gyenge kettesre számítottam, ezzel szemben egy nagyon árnyalt részletes képet kaptam magamról. Kiderült, hogy az állóképességem ugyan jó, viszont alapvetően mégis gyenge izomzattal rendelkezem.Óriási felismerés volt. Itt adok igazat mindenkinek,aki azt mondja,lehet egész nap munkaügyben vagy a gyerekek után szaladgálni, de ez bizony sajnos nem váltja ki a testmozgást.
Utána dietetikusi konzultáció következett. Kiderült, hiába tudok rengeteget az egészséges étkezésről,szükség van egy szakember támogató jelenlétére is.Étrendet kaptam, ami abszolút figyelembe veszi a munkarendemet, az állandó időhiányomat és csak olyan ételekből van összeállítva,amiket szeretek és örömmel fogyasztok. Megbeszéltük, az egészségtudatos étkezés sem a szenvedésről, a lemondásról és az önbüntetésről szól. Örökre elbúcsúztam a divatos 1 hetes diétáktól,amiket amúgy is mindig abbahagytam 1-2 nap után. Talán leleményesebb is lettem. Sok olyan élelmiszert vásárolok,amiből percek alatt lehet egy egészséges főfogást készíteni. Az igazi teszt egy kora hajnali indulással járó barcelonai utazás volt. Semmilyen gondot nem okozott az étrend betartása ez alkalommal sem.
Milyen nehézségeket tapasztaltál az út során?
Hajlamos vagyok túlterhelni,túlvállalni magam. Kicsit magamat előtérbe helyezve tudatos döntést hoztam: az edzések időpontját ugyanúgy rögzítettem a naptáramban, mint a munkajellegű feladataimat és a családi programokat is igyekeztem úgy szervezni,hogy mindenféleképpen ott lehessek az órákon. Ha ennyi energiát már beletettem az előkészületekbe,akkor már csak nem hagyom ki ;)
Mivel az Espirito a rugalmasságról is szól,elmondom mit jelent ez a gyakorlatban. Az órarendből edzői egyeztetés után kiválasztom azokat az órákat,amik beleférnek a heti időbeosztásomba és amik alkalmasak számomra. 24 órával az edzés előtt lemondhatom őket és feliratkozhatok másra. Így soha nem fordult még elő,hogy ne tudtam volna legalább háromszor egy héten edzeni.
Érezted-e valaha úgy, hogy legszívesebben feladnád? Ha igen, mikor?
Egy igazán fárasztó nap végén néha szívesebben nyúltam volna el a kanapén egy jó könyvvel és egy tábla kekszes csokival a kezemben, de eszembe jutott,hogy a mozgás sokkal jobban és tartósabban fel fog tölteni.
Mi lendített tovább a holtponton?
Sok minden. Néha egy érdeklődő telefon a terem tulajdonosától és vezető edzőjétől,Suri Anditól aki állandóan odafigyel ránk. Néha a tudat,hogy várnak majd rám a többiek órán.
Mit értél el a három hónap alatt?
Közel 10 kilót és egy ruhaméretnyit fogytam. A korábban gyakran előforduló nyaki panaszaim megszűntek. Rengeteg remek emberrel ismerkedtem meg, igazi közösség alakult ki a terembe járók között.
Hol tartasz most a céljaid elérésében?
A fogyáson kívül sokkal több minden történt ez alatt a három hónap alatt. Megváltozott a testem, illetve a testemmel kapcsolatosan bennem kialakult kép. A hosszútávú célom ennek a harmonikus állapotnak a megőrzése és a további erősödés.Szeretném továbbfejleszteni a jóga és pilates tudásomat. Jelenleg ezeket tartom a legszebb és leghatásosabb mozgásformáknak. Mellékhatásként pedig úgy gondolom,további alakformálás és fogyás is be fog következni. Nincsenek célszámaim, határidőim. Ezeket a munka világában hagytam ;)
Az életed mely területeire volt pozitív hatással az életmódváltás?
Sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok. Jobban alszom,jobban tudok koncentrálni a munkám során és alapvetően megértőbb és türelmesebb vagyok másokkal és magammal is. Minden pillanatban érzem a változást, mert jobb a testtartásom,koordináltabbak a mozdulataim. A korábban gyakran előforduló mozgásszervi panaszaim megszűntek, hiszen személyre szabottan állítjuk össze a gyakorlatokat.
Féltem tőle,hogy egy ilyen komoly elköteleződés azzal fog járni,hogy még kevesebb időm marad a barátaimra. Ezzel szemben az történt, hogy a barátaim közül sokan az én ajánlásomra szintén elkezdtek járni az órákra.
Szerinted mi vagy mik voltak azok a dolgok, amelyek miatt sok sikertelen próbálkozás után, most sikerült minőségi fogyást elérned?
Az Espirito órái nem csak az edzésről szólnak.Rengeteg hasznos információt kapunk az órákon és a workshopokon. Rájöttem,hogy lehet ugyan edzeni úgy,hogy belegebedsz és akár sérülésig vagy rosszullétig gyötröd magad, de ennek nem sok köze van az egészséghez és a harmonikus élethez. Lehet viszont úgy is edzeni,hogy minden alkalmat vársz,feltöltődsz, erősödsz, sikerélményeid vannak és összességében a testmozgás egy vidám kiegészítője az életednek,nem egy büntetés,amin fogösszeszorítva túl kell lenni valamiféle társadalmi elvárás miatt. Itt abszolút rólam szól minden alkalommal ez a másfél óra. Ténylegesen kikapcsolódom, megszabadulok rengeteg felesleges stressztől és utána térek vissza a feladataimhoz és a családomhoz.
