A Te edzésed! A Te szabadságod! Espirito Mozgásközpont www.espirito.hu

Espirito Blog


Mire kell figyelned egy csoportos órán?

2017. február 07. - Suri Andi

Bemelegítés: Fokozatosan melegítünk be az óra elején. Ezt azt jelenti, hogy a bemelegítés minimum 5 perc, a pulzusod pedig fokozatosan emelkedik. Lehetőleg legyenek dinamikus nyújtások is beépítve a bemelegítésbe. Figyeljen oda rá az oktató, hogy helyesen végzed-e a gyakorlatokat, különösen a…

Tovább
süti beállítások módosítása
www.espirito.hu