1. Merj változtatni!
Ha nem érzed jól magad valahol, ha folyton feszült és ideges vagy, akkor szinte biztos, hogy nagyon rossz úton jársz. Változtass rajta. Ez a legnehezebb. Felismerni, hogy valami nem jó, nem nehéz, de azt megváltoztatni iszonyú kockázatos és nehéz vállalkozás, hiszen mindent újra, elölről kell kezdeni. Ilyenkor jönnek a félelmek, a bizonytalanság és a kifogások, pedig ha jó úton jársz, a sikered garantált.

2. Mondj nemet!
Az élet talán egyik legnehezebb leckéje, egy segítségkérőt elutasítani, még akkor is ha tudod, hogy a másik nincs rászorulva, és csak kihasználni szeretne. Én sem vagyok túl jó benne, de igyekszem megtanulni....gyakorolni, és ezáltal erősödni. Amikor megtanulsz nemet mondani, hirtelen rengeteg időd felszabadul majd, amiket számodra értékes emberekkel tölthetsz és értékes tartalommal tölthetsz meg, ráadásul nem fog nyomasztani az a tény sem, hogy túlvállaltad magad.

3. Tanulj belőle és engedd el!
A hibákból tanulhatunk és tanulnunk is kell, mert az élet addig újra és újra eléd görgeti majd ugyanazt az akadályt, amíg észre nem veszed és felül nem kerekedsz rajta. A hibák sokszor meggyötrik a lelket és egy életen át hordhatod a következményeinek súlyát, ha nem vagy képes elengedni a fájdalmat és a bűntudatot. Sajnos nem lehet mindent jóvá tenni, vagy helyrehozni, de amit megtettél, azt nem véletlenül tetted: Tanulnod kellett belőle. Mindenkinek tanulnia kellett belőle. Utólag már semmi értelme azon lamentálni, hogy "mi lett volna ha..." Megtörtént, és kész. Nem ismerek egyetlen olyan embert sem, aki ne tévedett volna, vagy döntött volna rosszul számtalanszor, de ettől még senki nem lesz rossz ember, ha az eredeti szándékod jó volt. Gondold végig, hogy mi történt, gondold végig a döntéseid következményeit, tanuld meg amit kell, tedd le a keresztet és lépj tovább.

"De ha magadba nézel és azt látod,
Hogy a szíved tiszta,
Akkor jó az út amin jársz
És többé ne is fordulj vissza!" (Tankcsapda)

4. Ne okolj másokat!
Ha valami nem sikerült, vagy nem úgy sült el, ahogy tervezted, az nem mások hibája és nem is mások felelőssége. Csakis a tiéd. Vállald a felelősséget a tetteidért és a következményekért is.

5. Ne másoktól várd, hogy majd megoldják helyetted a problémákat!
Talán te magad sem gondolnád, hogy milyen sokan várnak arra, hogy majd helyette megoldják a problémákat. Sokan egyszerűen csak lusták, hogy megemeljék a feneküket és bármit is elintézzenek, vagy bárminek is utánajárjanak. Inkább áltatják magukat, hogy "az nekik úgyse sikerül", vagy ha az ego ezt nem engedi, akkor "majd őt megkeresik, ha rá van szükség, de ő nem fog érte tenni". Hát ebből soha nem is lesz semmi....Ha valamit nagyon akarsz, azt el is tudod érni. Szinte bármit, csak azért tenni is kell ám, néha erőn felül, nem pedig feladni az első nehezebb akadálynál. Ha viszont mégis feladod, bármikor újrakezdheted, csak ne mást okolj érte, mert az nem visz előrébb.

6. Szeresd magad!

Ha te nem vagy képes rá, hogy szeresd önmagad (kívül-belül), hogy várhatod el bárki mástól, hogy szeressen téged? Nézz most a tükörbe , de a hibáid helyett végre azt a rengeteg szépséget keresd a testedben és a lelkedben. 

7. Szellőztesd ki a fejed!

Néha el kell engedni mindent és nem gondolni semmire és senkire, erre (is) való a meditáció. Ez nagyon nehéz feladat. Próbáld meg egyszer, hogy csak becsukod a szemed, ellazítod a tested és nem gondolsz semmire. Eleinte akaratlanul is felszínre törnek a megoldásra váró feladatok, a frusztrációk, de idővel sikerül mindent elengedni és teljesen ellazulni. Utána pedig nyugodt, kreatív és sokkal hatékonyabb leszel, mint előtte.

8. Mozogj!
A rendszeres mozgás nemcsak az ideális alak elérése és megtartása miatt nagyon fontos. Jobb kedved lesz tőle, javul a koncentrációs képességed, ráadásul sokkal energikusabb, és egészségesebb leszel. Keress olyan mozgásformát, amit szeretettel, hobbiként űzhetsz és egészen másképp fogsz hozzáállni, a heti három edzésedhez is.

9. Szeresd a világod, amiben élsz!
Azt szokták mondani, hogy mi magyarok hajlamosak vagyunk állandóan panaszkodni. Én ezt így nem általánosítanám, mert rengeteg olyan embert ismerek, akik szeretik az életüket, és minden apró dologért hálásak a sorsnak. Ők boldogan élnek, mert ha süt a nap annak örülnek, hogy sétálhatnak egy jót a parkban, ha pedig esik a hó, akkor annak örülnek, hogy hógolyózhatnak egyet a gyerekekkel. Ugyan melyikhez kell olyan sok pénz? Én mindig is hittem benne, hogy a gondolatnak teremtő ereje van, ahogy a szeretetnek is. A gyűlölködés és a panaszkodás csak megkeserít, sokkal jobbat teszel magaddal és a szeretteiddel, ha egyszerűen csak a jó dolgokra koncentrálsz és mosolyogsz, még akkor is ha épp nem olyan könnyű. Talán a leghasznosabb, örök érvényű közhely: "Mosolyogj a világra és a világ visszamosolyog rád."

Próbáld ki! Hidd el, megéri! :-)