Ahhoz, hogy az edzések ne csak jól essenek, hanem hosszú távú eredményt is hozzanak magukkal érdemes betartani négy nagyon fontos alapelvet, melyek gyakorlatilag a célod elérésének alappilléreit képezik:
1. FokozatosságA hatékony edzés legfontosabb alapszabálya a fokozatosság! Egy kezdő sportolót,…